শুভ মঙ্গলবার? বেন এবং আমি খুব তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠেছিলাম, তবে আমরা সাদা মোজাগুলির একটি মিলে যাওয়া জোড় এবং বিশ্বের বিশদ নিয়ে আলোচনা করার জন্য বিক্ষিপ্ত হয়ে শেষ করেছি। আপনি কীভাবে জানেন তা আপনি জানেন … সুতরাং, আমি দরজাটি বের করার সময় আমি কোনও জ্বালানী ছাড়াই দেড় ঘন্টা ধরে উঠেছিলাম। মেজর নো-না!
আমি গ্যাটোরেড প্রাক-ওয়ার্কআউট জ্বালানীর এই নমুনাটি ধরলাম আমি ব্লগারে পেয়েছি।
আমার সর্বশেষ ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 6
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 6. ব্লগ আপডেট চালানো।
আরও ভিডিও
1 মিনিট, 19 সেকেন্ড 0 সেকেন্ড
পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 1
03:12
লাইভ দেখান
00:00
08:21
01:19
এটি সংক্ষিপ্ত ওয়ার্কআউটগুলির জন্য নিখুঁত একটি ছোট শক্তির কামড়। অথবা, আপনি দীর্ঘ সেশনের জন্য একাধিক খেতে পারেন।
তবে, একটি সামান্য সতর্কতা – আমি বুঝতে পারি নি যে এই জিনিসটি কাগজে আবৃত ছিল এবং এটিতে প্রায় কিছুটা!
খোসা ছাড়ছে এবং খাবে?
এটি অন্যান্য কারণ হতে পারে, তবে আমি যখন এইগুলির মধ্যে একটি না রাখি তখন আমি এই রানে আরও শক্তিশালী বোধ করি! সুতরাং, সেখানে আছে …
আমি 6 মাইল করেছি, 8 টি করার কথা ছিল তবে দেরী শুরুটি মানে না।
আমি যখন বাড়িতে পৌঁছেছিলাম তখন আমি ঠিক তখনই এক নজরে দেখলাম – সকাল 9 টা। বাজে! আমাদের জল আজ সকাল 9 টা থেকে 11 টা অবধি বন্ধ রয়েছে এবং আমাকে সকাল 11 টায় কাজ করতে হবে !!!
আমি এইভাবে যেতে খুব ঘামযুক্ত এবং দুর্গন্ধযুক্ত, তাই আমাকে কর্মক্ষেত্রে ঝরনা দেওয়ার জন্য তাড়াতাড়ি দেখাতে হবে।
আমি আজ ডিমের স্যান্ডউইচ সম্পর্কে আছি এবং প্রাতঃরাশের জন্য অপেক্ষা করতে পারিনি!
বড় কামড়!
আমি এটি আগে উল্লেখ করেছি, তবে আমি সত্যিই আমার খাবারে প্রবেশ করি। আজ আমি আমার বাহুতে কেচআপ করেছি এবং আমার কাজ শেষ না হওয়া পর্যন্ত বুঝতে পারি নি।
আমার এই ট্রপিকানার রসটির জন্য একটি কুপন ছিল এবং এটি সরাসরি কার্টনের বাইরে পান করে আসছে, সুতরাং এটি ব্লগে নথিভুক্ত করা হয়নি। বেন এই জিনিসটিকে ঘৃণা করে তাই আমার পক্ষে পাত্রে বাইরে পান করা পুরোপুরি ঠিক আছে যেহেতু এটি আমার সমস্ত!
আপনি ছেলেরা জানেন যে আমি মেরিল্যান্ডে থাকাকালীন গত বছর আইসড কফির প্রেমে পড়েছিলাম ডানকিন ডোনটস। ক্যালিফোর্নিয়ায় কোনও ডিডি নেই, তবে আমরা যখন ফ্লোরিডায় বেনের পরিবার পরিদর্শন করি তখন আমি এটি আঘাত করতে পছন্দ করি?
এখন ডানকিন ডোনটস তাদের ডিমের স্যান্ডউইচগুলিতে খাঁচা মুক্ত ডিম ব্যবহার করার বিষয়ে বিবেচনা করছেন! আপনি এখানে খাঁচা মুক্ত ডিম ব্যবহার করতে উত্সাহিত করার জন্য একটি আবেদনে স্বাক্ষর করতে পারেন।
প্রশ্ন: আইসড কফি, আইসড চা, আইস স্কেটিং বা আইসক্রিম?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এই সাথে যেতে থাকুন:
আপনি দৌড়ানোর পরে কি খাবেন
আপনি দৌড়ানোর পরে কি খাবেন
দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠতে দৌড়ানোর পরে কী খাবেন। 15 পোস্ট রান নাস্তা ধারণা। রান করার পরে আমার কী খাওয়া উচিত? এবং আপনাকে সাহায্য করার টিপস
15 দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণা
15 দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণা
আপনি দৌড়ানোর আগে কী খাবেন এবং কখন খাবেন। 15 নতুন রানারদের জন্য দ্রুত প্রাক রান স্ন্যাক আইডিয়া এবং হাফ ম্যারাথনের জন্য প্রশিক্ষণ
কারণ লোকেরা বনাম বনাম আমি চালানোর কারণগুলি
কারণ লোকেরা বনাম বনাম আমি চালানোর কারণগুলি
লোকেরা কেন দৌড়ায় তার জন্য মজার চলমান মেমস। ডিজনি প্রশিক্ষণ আপডেট চালান। সম্প্রদায় সম্পর্কে অনুস্মারক এবং
রানারদের জন্য সেরা নিশ্চয়তা
রানারদের জন্য সেরা নিশ্চয়তা
রানারদের জন্য 51 টি ইতিবাচক স্বীকৃতিগুলির একটি তালিকা এখানে। আমি আজ ইনস্টাগ্রামে এগুলি উল্লেখ করেছি কারণ আপনি বুঝতে পারেন না
হাইড্রেশন চ্যালেঞ্জ আপডেট
হাইড্রেশন চ্যালেঞ্জ আপডেট
এটি স্প্লেন্ডার পক্ষে আমার দ্বারা রচিত একটি স্পনসর কথোপকথন। মতামত ও লেখা সব আমার। হ্যালো! এটা টিমআপনার সেরা ভার্চুয়াল রেস পার্ট 2 চালানোর জন্য 7 গোপনীয়তা – পডকাস্ট 124
আপনার সেরা ভার্চুয়াল রেস পার্ট 2 চালানোর জন্য 7 গোপনীয়তা – পডকাস্ট 124
কীভাবে আপনার সেরা ভার্চুয়াল রেস চালাবেন। ভার্চুয়াল রেস চালানোর জন্য 7 টিপস। রান করুন পুনরাবৃত্তি পডকাস্ট 124 – ভার্চুয়াল রেস সেরের অংশ 2
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।