শুক্রবার খুশি! আজ সকালে আমি বেন প্রাতঃরাশ তৈরি করেছি পাশাপাশি শেষ পর্যন্ত আমি এক বছর আগে ব্যবহারিকভাবে কেনা ওটমিলের বড় বাক্সে প্রবেশ করেছি।
এটি কস্টকো থেকে পাশাপাশি দুটি 10 পাউন্ড ব্যাগ ওট অন্তর্ভুক্ত করে। কারণ আমি কোনও হার্ড ওটমিল ইটার নই এটি দীর্ঘকাল স্থায়ী হয়েছে।
আমার নতুন ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 1
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 3 মিনিট, 12 সেকেন্ড
পরবর্তী
রানারদের জন্য নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট কীভাবে করবেন
03:09
লাইভ দেখান
00:00
08:21
03:12
আমার ওটগুলির কয়েকটি কামড় ছিল পাশাপাশি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি বেশ ক্ষুধার্ত ছিলাম তাই আমার রান করার আগে আমার কিছু সিরিয়াল ছিল। আমি ছবি তোলার আগে দুর্দান্ত জিনিসটি চলে গেল – উফ?
আমি 4 মাইল অলস পাশাপাশি অবিচলও করেছি। আমি আজ ক্লান্ত বোধ করছি পাশাপাশি আমার পিঠটি কোনও কারণে খুব ব্যথা পেয়েছে?!
আমার সিরিয়াল নাস্তা সত্ত্বেও আমি আমার দৌড়ানোর সময় ক্ষুধার্ত ছিলাম। খুব ক্ষুধার্ত.
আমি নিশ্চিতভাবে একটি সর্দিযুক্ত ডিম চেয়েছিলাম, তবে এটি কী জুড়তে হবে তা নিশ্চিত ছিল না। তারপরে, আমি সবচেয়ে উজ্জ্বল ধারণা ছিল! এই হিমশীতল খাবারটি দীর্ঘ সময়ের জন্য আমার ফ্রিজে রয়েছে। আমি কেন এটি কিনেছি তা আমি বুঝতে পারি না – এটি এখন আমার কাছে স্থূল বলে মনে হচ্ছে। তবে, আমি প্রাতঃরাশের জন্য এটি রান্না করেছি।
এবং উপরে একটি ডিম রাখুন! আমার যদি স্ক্র্যাচ থেকে আলু তৈরির জন্য সময় পাশাপাশি ধৈর্য থাকে তবে আমি প্রতিদিন এটি খেতাম!
আমি একইভাবে কেবল কিছু তরমুজ চম্পড করেছি – আমি এখনও ক্ষুধার্ত! আমি ইতিমধ্যে মধ্যাহ্নভোজনের পাশাপাশি এটি এক সেকেন্ডে খেতে পারি।
ফ্ল্যাশব্যাক শুক্রবার!
গত বছর আজ আমি কুরাকাও থেকে আমার আন্ডার ওয়াটার ভিডিও ক্যামেরা ছবিগুলি ভাগ করেছি
আগামীকাল লং বিচ ম্যারাথন হয়ে আমার শেষ দীর্ঘ রান রয়েছে। এক বছর আগে আমি একইভাবে আপনার দীর্ঘ সময় ধরে জ্বালানী সম্পর্কে কথা বলেছি। আমার দৌড়ের আগের দিন আমি প্রচুর পরিমাণে কার্বস পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণে লবণ খাই। হেক, আমি প্রতিদিন এটি করি! আপনার দৌড়ে আপনার প্রতি ঘন্টা 45g কার্বস নেওয়া উচিত (আমি মাঝে মাঝে 45 মিনিটে প্রতি করি)।
প্রশ্ন: আপনি খুব ক্ষুধার্ত হলে আপনি কী খাবেন?! (এবং আপনি আমাকে কিছু আনতে পারেন?)
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
সাধারণ প্রাতঃরাশ বেকড আলু রেসিপি
সাধারণ প্রাতঃরাশ বেকড আলু রেসিপি
সাধারণ প্রাতঃরাশ বেকড আলু রেসিপি আলু একটি সুস্বাদু, পুষ্টিকর-ঘন উদ্ভিজ্জ পাশাপাশি আপনার ডাব্লুওকে জ্বালানী দেওয়ার জন্য একটি দুর্দান্ত পছন্দ
3 উপাদান কলা প্যানকেক রেসিপি
3 উপাদান কলা প্যানকেক রেসিপি
সাধারণ 3 উপাদান কলা প্যানকেকস রেসিপি। এই দ্রুত প্রাতঃরাশের রেসিপিটিতে কেবলমাত্র 3 টি উপাদান রয়েছে যা আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যে এইচ
একটি পাহাড়ের পাশাপাশি উইনার ন্যাশনাল রেসে আরোহণ করা
একটি পাহাড়ের পাশাপাশি উইনার ন্যাশনাল রেসে আরোহণ করা
হ্যালো! আমার দৌড়াদৌড়ি, খাওয়া, হাইকিংয়ের পাশাপাশি উইনার কুকুরগুলি দেখতে দক্ষিণ ক্যালির চারপাশে দৌড়ানোর একটি পিবি এবং জ্যাম-প্যাকড উইকএন্ড ছিল
রাইস কুকারের রেসিপিতে সাধারণ ইস্পাত কাটা ওট
রাইস কুকারের রেসিপিতে সাধারণ ইস্পাত কাটা ওট
রাইস কুকারে তৈরি সাধারণ ইস্পাত কাটা ওট। দুধ, জল পাশাপাশি কলা সহ একটি চাল কুকারে রান্না করা ওটমিলের রেসিপি। সুস্থ
সিরিয়াল দুধ স্মুদি রেসিপি
সিরিয়াল দুধ স্মুদি রেসিপি
ঠিক কীভাবে সিরিয়াল দুধের পাশাপাশি হালকা সিরিয়াল দুধ স্মুদি রেসিপি তৈরি করা যায়। জেনুইন ক্যালিফোর্নিয়া এমআই সহ সাধারণ সুস্বাদু সিরিয়াল দুধের রেসিপি
দেরী ইস্টার কনফেটি ডিম হান্টদেরী ইস্টার কনফেটি ডিম হান্ট
চলমান ব্লগ ইস্টার ডিম হান্ট। আমার অত্যন্ত রেডহেড গোল্ডেন রেট্রিভার পাশাপাশি অডিওর সাথে একটি মজাদার কনফেটি ডিম অনুসন্ধানের জন্য পরামর্শ
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।