ঠিক আছে তখন কী করবেন। তোমাকে কিছু বলার আছে আমার. আমি সিরিয়াল পডকাস্টের সাথে 100% গ্রাস করা পূর্ণ হয়ে শেষ করেছি। আমি আমার আলাস্কান ক্রুজের ঠিক আগে এটি শুনতে শুরু করেছিলাম...

আমি আজ একটি সহজ 20 মিনিটের হাঁটাচলা/রান দিয়ে শুরু করেছি ... বেন পালঙ্ক থেকে 5 কে প্রোগ্রামের সপ্তাহ 4 এ রয়েছে। আদর্শ এখন আমরা কীভাবে অনুভব করছেন তার উপর নির্ভর করে 3 থেকে 1 বা 4...

আজ সকালে প্রাতঃরাশের জন্য খুব দীর্ঘ অপেক্ষা করা আমার ক্ষুধার সংকেতগুলি পুরোপুরি ছুঁড়ে ফেলেছে। আমার প্রথম খাবারের মাত্র 2 ঘন্টা পরে আমি সালাদ একটি বড় বাটি তৈরি করেছি।...

গতকাল আমার রান করার পরে আমি রান্নাঘরে বেকিং দীর্ঘ সময় ব্যয় করেছি। শুক্রবার থেকে বেনের কাপকেক দ্বারা প্রভাবিত আমি নারকেল ফ্রস্টিং সহ একটি বাদাম কাপকেক তৈরি করেছি।...